I NOSTRI CORSI

Livelli base, intermedio e avanzato

Allenamenti a corpo libero che migliorano forza, equilibrio e flessibilità, perfetti per chi vuole tonificare e rinforzare la muscolatura profonda. Ogni esercizio è studiato per dare risultati visibili in poco tempo, favorendo al contempo il rilassamento e la consapevolezza del corpo.

Livelli base, intermedio e avanzato

Lezioni su una macchina unica, che permette esercizi mirati e personalizzati. Con il Reformer si lavora in profondità su tutti i muscoli, migliorando postura e fluidità nei movimenti, ottenendo benefici visibili già dopo le prime sedute.

Pilates oltre il tappetino: un percorso completo pensato per rafforzare il “centro” del corpo, migliorando stabilità, postura e consapevolezza del movimento.

Attraverso esercizi mirati, sia sulla macchina che sul tappetino, imparerai a controllare meglio il tuo corpo e a sentirti più sicuro in ogni gesto quotidiano.

Un corso speciale che unisce tecnica e grazia, pensato per chi danza e desidera migliorare controllo e fluidità dei movimenti.

Ideale per sviluppare forza, eleganza e resistenza, donando maggiore espressività e libertà al corpo.

Allenamenti dolci e sicuri dedicati alla terza età, per mantenere mobilità, equilibrio e benessere.

Ogni esercizio è adattato con cura, così da favorire il movimento senza rischi e promuovere uno stile di vita attivo e vitale.

Allenamenti su una delle attrezzature più versatili del Pilates, per un lavoro completo e sfidante adatto a tutti i livelli.

La Wunda Chair consente una grande varietà di esercizi che stimolano forza, elasticità e coordinazione, ecco perchè risulta essere un attrezzo molto versatile, sia per la riabilitazione sia per gli atleti.

La Terapia Posturale Individuale è una riabilitazione ed una rieducazione al movimento e si occupa di tutte le patologie della colonna vertebrale quali scoliosi, lordosi, cifosi, ernie, compressioni discali, esiti di fratture, tendiniti, osteoporosi, periartriti, distorsioni, rieducazione del pavimento pelvico (post partum, in seguito ad interventi chirurgici), varismo o valgismo degli arti inferiori, piede piatto/cavo, cefalee e mal di testa, disfunzioni temporo-mandibolari, di tutte le problematiche muscolo-scheletriche cronicizzate o in fase acuta.

La Ginnastica posturale si sviluppa nel metodo Feldenkrais, le autoposture di Mezieres e la Bioginnastica , il Pancafit, Postural BAckrack, e mi permette, attraverso queste magnifiche tecniche, di ridare elasticità, tono, forza alle persone, ed insegnare a vivere senza dolori e meglio. Consapevolezza e percezione, respiro e movimento fluido, sono le premesse per un corpo sano e forte, flessibile e libero da ogni restrizione psicofisica, in una visione completa dell’essere umano.

Programmi studiati per accompagnare le mamme nel delicato momento della gravidanza e del recupero post partum.

Gli esercizi aiutano a mantenere elasticità, ridurre le tensioni e ritrovare energia, favorendo un benessere sia fisico che emotivo.

Questa affascinante attività prevede l’utilizzo di un tessuto, resistente ed avvolgente, che viene fissato al soffitto e ci permette di sfruttare la possibilità di invertire le posizioni del corpo, di non sentire l’effetto della gravità in alcuni passaggi, di allenare i muscoli attraverso il peso del proprio corpo. Le prese sono innumerevoli e ricordano gli esercizi delle discipline della danza aerea, e passo dopo passo si arriva ad eseguire anche piccole acrobazie, sempre nel rispetto delle proprie possibilità e volontà. Migliora il sistema circolatorio e linfatico, aiuta a rinforzare distretti muscolari senza sovraccarichi mantenendo le articolazioni della colonna vertebrale in scarico, aiuta a percepire la propria postura in modo più consapevole influendo sull’autostima ed il coraggio, migliora lo stress ed aiuta a recuperare un miglior funzionamento della cupola diaframmatica. Con questo allenamento si passa da fasi di potenziamento e rinforzo muscolare a fasi più propriamente propriocettive e di equilibrio al totale rilassamento ed abbandono al respiro come in un ritorno nel grembo materno. L’amaca è sempre un’esperienza unica, lasciarsi andare e fiducia in se stessi.

“Se la tua colonna vertebrale è rigida ed inflessibile a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza. Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.” J.P.

“In 10 sedute sentirete la differenza, in 20 vedrete la differenza, in 30 avrete un corpo completamente nuovo.”J.P.

“La vera flessibilità può essere raggiunta solo quando tutti i muscoli sono sviluppati in modo uniforme.”J.P.

“L’idoneità fisica è il primo requisito per la felicità.”J.P.

Per definire il metodo Pilates basterebbe leggere le definizioni che l’ideatore stesso ha dato al suo concetto di benessere, salute, attività motoria, allenamento ed efficienza fisica, all’inizio del 900. Egli ideò una serie di esercizi per rinforzare la muscolatura, aumentare la flessibilità e lo stato di salute in generale. Gli esercizi del metodo Pilates vengono eseguiti su un tappetino a corpo libero o utilizzando dei piccoli attrezzi quali ausilii didattici, tipo ring, roller, bande elastiche, soft ball, fitball, oppure utilizzando dei grandi attrezzi da lui stesso ideati e che tuttora vengono prodotti con le caratteristiche originali, come il Reformer, la Cadillac, lo Step barrel, la Chair. Io mi sono approcciata all’insegnamento del Pilates più di 15 anni fa, dopo anni di insegnamento nel settore del Fitness e dell’Acquafitness, perchè ormai quel mondo mi stava stretto. Sentivo l’esigenza di evolvere come insegnante, e naturalmente anche come persona, e quindi ho ripreso a studiare cambiando totalmente direzione: lezioni consapevoli, studio del corpo umano e dei suoi funzionamenti. In questo il Pilates mi ha aiutata tanto, perchè attraverso il suo studio, ho capito quanto dovessi ancora migliorarmi e soprattutto formarmi come professionista, tanto da stimolarmi e rimettermi sui libri universitari. Quando insegno il Pilates, cerco sempre di far passare ai miei allievi l’importanza della concentrazione, del sentirsi nel proprio corpo, del percepire il movimento unico ed individuale di ognuno di noi, della bellezza di potersi muovere senza dolore e con il minimo sforzo quando è necessario, con la massima attivazione quando invece ne abbiamo bisogno. Ogni volta che intraprendiamo una lezione, io come insegnante, i miei allievi come persone che si affidano a me, sono sempre molto emozionata, perchè è sempre l’inizio di un nuovo viaggio all’interno ed all’esterno del nostro corpo: ogni volta scopriamo nuove connessioni nella presenza del movimento, ogni volta spero che il viaggio sia avvincente e gioioso.

Con la prima visita e la valutazione posturale inizia il mio approccio con la persona che si rivolge al mio studio per intraprendere il suo percorso di benessere, conoscenza ed evoluzione della propria postura.

In questo primo incontro, solitamente di un’ora e mezza, la persona viene ascoltata ed intervistata per individuare possibili cause di dolori o aggiustamenti posturali che possono creare compensi o problematiche muscolo-scheletriche.

Ognuno di noi, con la propria storia, attraverso il proprio corpo, racconta il proprio sé, dall’appoggio plantare a salire sù fino all’estremità del capo, in una continua lotta per non soffrire o meglio per soffrire il meno possibile.

Conoscere i propri compensi, portare a galla gli eventi passati che ci hanno pian piano, giorno dopo giorno deformato, può aiutarci a ridarci una vita libera dal dolore e più leggera rispetto alle sofferenze.

Già in questo primo incontro do piccoli accorgimenti per iniziare da subito a migliorare alcune abitudini, ad uscire da alcune posture che sembrano utili ma che invece ci irrigidiscono ancora di più.

La prima visita mi permette di iniziare a conoscere la persona in modo esclusivo ed individualizzato, perchè ognuno di noi ha la propria postura, i propri dolori, le proprie strategie posturali, ed ognuno di noi merita il giusto tempo affinchè si possano stabilire degli obiettivi di benessere, di cura, di prevenzione, di miglioramento, di allenamento del proprio stato di efficienza fisica.

Ogni persona è un individuo talmente unico, che è impossibile generalizzare, ma una volta stabiliti gli obiettivi, si può scegliere il proprio percorso, insieme a me, il cui desiderio è trovare la soluzione migliore per ognuno!

Questa prima visita comprende anche l’iscrizione annuale allo Studio  per poter frequentare le lezioni.