Il REFORMER PILATES è uno strumento eccellente per trattare la diastasi addominale (separazione dei retti) grazie al lavoro controllato, mirato a rinforzare in profondità il trasverso dell'addome, il core e il pavimento pelvico, senza sovra-caricare la colonna. Gli esercizi su macchinario consentono di riabilitare la parete addominale e migliorare la postura, evitando movimenti iperpressivi (come crunch tradizionali) che potrebbero peggiorare la situazione.
Ecco i dettagli chiave sull'uso del Reformer per la diastasi:
- Rinforzo Profondo: Il reformer permette di lavorare sul trasverso dell'addome, il muscolo più profondo e responsabile dell'effetto "busta" che riavvicina i retti, migliorando la stabilità del bacino.
- Movimenti Sicuri: A differenza degli addominali a terra, il reformer usa resistenze (molle) che permettono di tonificare senza spingere la parete addominale verso l'esterno.
- Obiettivi: Migliorare la postura, ridurre il mal di schiena (spesso associato alla diastasi), e tonificare la fascia addominale profonda.
- Controindicazioni/Attenzione: È fondamentale evitare crunch, plank tradizionalie torsioni estreme, poiché aumentano la pressione intra-addominale.
- Supporto Professionale: È essenziale affidarsi a istruttori specializzati in diastasi e post-parto per strutturare un programma personalizzato.
In conclusione, il reformer pilate aiuta a recuperare funzionalità e tono, ma richiede un approccio cauto e guidato per non causare l'effetto opposto.
IL LAVORO VA SVOLTO CON TEACHETR DI PILATES LAUREATI IN SCIENZE MOTORIE ESPERTI NEL SETTORE E TITOLATI NEL TRATTAMENTO DELLA DIASTASI ADDOMINALE ISCRITTI ALL'ALBO CHINESIOLOGI.
N.B.OCCHIO ALLA TUA SALUTE UN APPROCCIO SBAGLIATO PUO' RECARE GRAVI DANNI ALLA TUA SALUTE
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